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空腹，没拉粑粑。昨天吃的那么少，还是低碳水日，今天体重还能涨，估计大姨妈结束这一周黄金期结束了吧，连掉了7天称了。昨天早上没空腹有氧，下午1个小时热身放松筋膜活动肩胛骨，练背1小时，有氧爬坡40分钟
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77,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 57,75g | Eiw: 155,45g | Kohlh: 36,61g.
Frühstück: 南瓜. Mittagessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 伊赛 牛肉馅. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
妳每日減脂的速度好快啊...注意身體健康..皮膚狀況
20 Aug 20 vom Mitglied: Karl wu
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