Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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50 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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928 kcal
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Fett: 28,86g | Eiw: 36,99g | Kohlh: 130,81g.
Frühstück: Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Mittagessen: Sawi, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Kaldu Ayam, Tahu, Pangsit Polos, Bakso Ayam. mehr...
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1251 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nuradilah's Gewichtsverlauf
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