Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 67,74g | Eiw: 99,61g | Kohlh: 85,82g.
Frühstück: Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 키친콤마 오리엔탈소스, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 파프리카, 연어. Abendessen: 모짜렐라 치즈, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 보노(VONO) 콘스프, 매일 매일우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새우, 서울우유 체다치즈 (20g), 라라스팜 면두부. Snacks/Sonstiges: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키친콤마 저당질 비빔장, 샹달프 블루베리잼 (28g), Nature Valley 오츠 앤 초콜릿, 그릭요거트. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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