Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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99,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 81,76g | Kohlh: 193,39g.
Frühstück: Nueva Industria Deli Barras. Mittagessen: Plátano, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo. Abendessen: Manzana, Verduras Salteadas, Arroz Integral, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5849 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Laufband - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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