Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
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106,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 23,90g | Eiw: 92,41g | Kohlh: 97,05g.
Frühstück: Aguacate, Habaneras Galleta Integral, Atún en Agua (Enlatado). Mittagessen: Calabacitas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Plátano, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. mehr...
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5310 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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