Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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101,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 42,90g | Eiw: 126,05g | Kohlh: 160,17g.
Frühstück: Huevo (Entero), Avena, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Fajitas de Pollo y Verduras. Abendessen: Ciruela Pasa, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Great Value Hojuelas de Avena , Okko Chia, Huevo (Entero), Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5199 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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