Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2013
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86,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 49,64g | Kohlh: 205,98g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Вода, Чудо Йогурт Питьевой. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Уха из Семги, Чай, Арбуз. Abendessen: Арбуз, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Fruttis Йогурт, Чай, Арбуз, Овсяное Печенье. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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дина грант's Gewichtsverlauf
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