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% gras : 9,3
% muscle : 46,8
Jperds pas U_U
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65,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 136,92g | Kohlh: 122,93g.
Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein BCAA, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Abendessen: Pêches, Marque Repère Salade de Concombre au Fromage Blanc, Tomates, Auchan Mozzarella, Banane, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. Snacks/Sonstiges: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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