Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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532 kcal
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Fett: 19,05g | Eiw: 48,28g | Kohlh: 44,59g.
Frühstück: Coffee, Hy-Vee Original Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream. Abendessen: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Kraft American Cheese Slice, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Fareway Yellow Mustard, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Hy-Vee Garden Salad. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Strength Training (weight lifting/weight training) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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