Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2010
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75,7 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 42,00g | Eiw: 73,52g | Kohlh: 160,43g.
Frühstück: swiss miss no sugar added, light n fit yogurt. Mittagessen: chicken and dumpling soup, bana. Abendessen: egg beaters, parmesan crusted tilapia, ranch dressing, barbeque sauce, bran flakes, white onion. Snacks/Sonstiges: skim milk. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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