Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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66,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 89,90g | Kohlh: 146,68g.
Frühstück: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. Mittagessen: Каша Овсяная Молоко и Вода , Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушенная Лера, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Авокадо, Кубанский Молочник Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Пюре Картофельное с Масло и Молоком , Пицца Домашняя, Батон. mehr...
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993 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ВалерияНес's Gewichtsverlauf
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