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% gras : 13,1
% muscle : 44,3
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64 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2607 kcal
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Fett: 84,75g | Eiw: 179,00g | Kohlh: 272,10g.
Frühstück: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%. Mittagessen: Myprotein BCAA, Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Abendessen: Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Lustucru Tagliatelles aux Oeufs Frais, Tradizioni d'italia Burrata. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Merci ! Le plus dur reste à faire : se maintenir. Ma courbe est pas très régulière ...
25 Aug 20 vom Mitglied: Shinji723
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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