Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 57,45g | Eiw: 83,63g | Kohlh: 268,87g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Pisang, Botok, Tempe Goreng Tepung, Rempeyek, Nasi Pecel. Abendessen: Qtela Keripik Singkong BBQ, Brownies, Kue Bolu, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shihlin XXL Chicken. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1669 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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