Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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104 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 40,33g | Eiw: 83,49g | Kohlh: 32,61g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Iogurte Grego Light. Mittagessen: Antarctica Guaraná Zero, Bife de Peru Grelhado, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Antarctica Guaraná Zero, Seara Salsicha de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Azeitonas, Royal Gelatina Zero. mehr...
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3518 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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mikrohzin's Gewichtsverlauf
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