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Fmd 1일차
공복혈당(14시간) : 103
14시~18시 식사
샐러드로만 구성되어 저녁에 공복감이 컸음.
아보카도와 치즈, 견과류 급하게 추가
twg 바닐라버번 계속 마심.
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52,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 70,19g | Eiw: 25,04g | Kohlh: 98,08g.
Mittagessen: Jarrow Formulas MCT Oil, 양상추, 찐고구마, 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 아몬드, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 호두. Abendessen: 상하치즈 더블업 체다슬라이스, 이마트 아보카도. mehr...
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1406 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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