Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 107,87g.
Frühstück: قودي زبدة الفول السوداني, قهوة اسبريسو, عجة البيض أو البيض المخفوق. Mittagessen: نادك زبادي قليل الدسم, كبسه. Abendessen: جرجير جرجير, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: ندى زبادي يوناني توت مشكل. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
المشي السريع - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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