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got way off track with chinese food, but i'm back now
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76,2 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1091 kcal
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Fett: 39,49g | Eiw: 142,88g | Kohlh: 41,89g.
Frühstück: Bertolli Olive Oil, Butter, La Tortilla Factory Hand Made Style White Corn Tortillas, Garlic , Kroger Green Bell Pepper, Mushrooms, Egg White, Egg, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. Mittagessen: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Apples, Celery, Polar Albacore Tuna. Abendessen: Olive Oil, Brussels Sprouts, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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