Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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76,8 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 78,29g | Eiw: 154,66g | Kohlh: 323,12g.
Frühstück: Egg, Egg, Steel Cut Irish Oatmeal, Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Espresso Brewed), Milk Chocolate Calcium Chews, White Grapefruit Juice. Mittagessen: All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Roasted Potato, Eggplant Parmesan Casserole, Baby Carrots, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat). Abendessen: Red Onions, Reduced Sodium Black Beans, Fat Free Refried Beans, 96/4 Ground Beef, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Perpetuem Solids, Hammer Gel - Vanilla, Chocolate Chip Cookie, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Oranges, Milk Chocolate Covered Banana Chips, Eating Right Oats & Peanut Butter, Apples, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Motor-Cross - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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