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Comencé en marzo con 89 kg recistencia a la insulina, tengo 49 años 😬. No bajaba con nada. Hoy estoy bajando y se que lograré mi meta. Me ayudo con dieta keto, lo más cerca que puedo llevarla, a veces me falla, ejercicio 5 veces a la semana y sobre todo mi gran aliado es. EL AYUNO INTERMITENTE 20/4 🍀✨💓
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79,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 64,50g | Eiw: 44,03g | Kohlh: 36,94g.
Mittagessen: Café, Crema de Leche, Milpa Real Tostadas de Maiz, Huevo Frito. Abendessen: Jamón de Pavo, Bimbo Crossantines, Aguacate, Chuleta de Cerdo Frita, Muslos de Pollo. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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