Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2013
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3104 kcal
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Fett: 74,36g | Eiw: 200,89g | Kohlh: 387,52g.
Frühstück: Coach's Oats Avena Coach's Oats, MET-Rx Xtreme Size Up, Nestlé Total Digest Deslactosada Light. Mittagessen: MET-Rx Xtreme Size Up, Dolores Atún en Agua, Het Bahn Arroz al Vapor (Gohan). Abendessen: Crema de Leche, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Pez Espada Cocido, Taco Gobernador, Aguacate, Arrachera, Tostadas, Gamesa Saladitas, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Tortillas de Maíz, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Mariani Mezcla de Frutas Maduradas al Sol, Dolores Atún en Agua, Café, Svetia Stevia, MET-Rx Xtreme Size Up, Quaker Stila (Frutas Tropicales). mehr...
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4373 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 40 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Rolomas's Gewichtsverlauf
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