Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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79 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 29,24g | Eiw: 22,91g | Kohlh: 169,80g.
Frühstück: Pan Tostado, Mandarinas, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Mittagessen: Arvejas Verdes Cocidas, Jugo de Papaya, Betarraga, Camote Cocido, Palta. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alex Cho's Gewichtsverlauf
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