Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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65,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 97,50g.
Frühstück: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Gula, Kopi, Teh Hijau. Mittagessen: Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Nasi Merah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original, Pepaya. mehr...
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1903 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Deejund's Gewichtsverlauf
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