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senin pagi siap sahur stlh . . 71,75
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71,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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952 kcal
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Fett: 23,56g | Eiw: 81,56g | Kohlh: 100,94g.
Frühstück: Chia Seed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Isolene, Kue Bugis, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Saus Tomat, Selada, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene, Chia Seed. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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