Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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89 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 185,65g | Kohlh: 286,33g.
Frühstück: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семенишна Кефир 0,1%, Egg White, Egg (Whole), Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, BSN Syntha-6. Mittagessen: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Петруха Куриная Грудка, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Dried Mango, Landmark Колбаса Милано, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Peach, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Plum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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