Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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88,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2180 kcal
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Fett: 108,30g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 214,59g.
Frühstück: Unroasted Almonds, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg. Mittagessen: Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sasko Premium White Bread, Unroasted Almonds, Tuna Salad. Abendessen: Magnum Classic, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Almonds, Carrot Cake without Icing, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beacon Liquorice Allsorts. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Stehen - 25 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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