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% gras: 12,2
% muscle: 44,9
Ça se voit pas sur les chiffres mais j'ai bien perdu du gras. Signe qui ne trompe pas, le 7e est réapparu ! Je le croyais mort mais il est bel est bien la ! Welcome back 7e abdo! Allez encore un dernier jour d'effort pour finir le mois à 1800 kcal de moyenne, je pensais pas devoir descendre si bas pour perdre du poids =/
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64,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 35,78g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 116,49g.
Frühstück: Banane, Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Mittagessen: Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Abendessen: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Tomates. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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