Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2620 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 237,84g | Kohlh: 234,35g.
Frühstück: Blueberry Muffins, Pulled Chicken, Milk (Nonfat). Mittagessen: Blueberry Muffins, Pulled Chicken. Abendessen: Spinach Salad, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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