Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 26,41g | Eiw: 50,44g | Kohlh: 115,59g.
Frühstück: Mangas, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Black Skull Creatina. Mittagessen: Uvas, Yakult Yakult, Banana da Terra, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, H2OH! H2O. Abendessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hambúrguer de Vegetais sem Carne. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sport - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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