Наталья АУ's Notizen, 30 Aug 20

Ухожу временно на маленький (менее 10%) дефицит с нулевой спорт- и минимальной быт- активностью.

58,2 kg Bisher verloren: 18,1 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1619 kcal

Fett: 84,80g | Eiw: 114,67g | Kohlh: 98,62g.   Frühstück: Магнит Банан, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Помидоры, Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Президент Сыр Бри, Ларец Сыр с Грецким Орехом. Mittagessen: Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Простоквашино Сметана 15%,  Запеченная или Жареная Форель,  Помидоры. Abendessen: Запеченный или Жареный Тунец, Пекинская Капуста, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Sonstiges:  Мёд, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Зум Зум Семечки Отборные Жареные , Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Победа Темный Шоколад без Сахара. mehr...