|
Как же это трудно набрать вес.
Ни как не могу съедать норму в 3200.
Даже не могу понять свой прогресс, есть ли смысл заниматься, считать все эти калории, поздние возвращения домой после зала... зачем всё это? 😔
Что-то день не задался.
|
61,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 138,14g | Eiw: 225,44g | Kohlh: 126,97g.
Frühstück: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Mittagessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Abendessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Арахис. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Купите Гейнер для набора мышечной массы!
31 Aug 20 vom Mitglied: OksanaVP
|
Гейнер + креатин + бсса+протеин. Ну и кушать как следует!
31 Aug 20 vom Mitglied: zhoraivanov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Qwerwer's Gewichtsverlauf
|