Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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97,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1535 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 142,00g | Kohlh: 93,09g.
Frühstück: Lala Leche Deslactosada Light, Bimbo Pan Tostado, Avena, Cebollas, Ajo en Polvo, Aceite Vegetal, Huevo Revuelto. Mittagessen: Sanissimo Galletas Salmas, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche Deslactosada Light, Almendras. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión), Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5079 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Boxen - 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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