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masih jauh dari target, semangat💪🏻
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1163 kcal
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Fett: 33,54g | Eiw: 72,44g | Kohlh: 149,29g.
Frühstück: Pisang, ABC Saus Sambal , Roti Putih, Telur Ceplok, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mayones. Mittagessen: 1 Sdm Nasi Putih, Semangka, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Dadar. Abendessen: Semangka, Pepaya. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Nordic Walking - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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miss iza's Gewichtsverlauf
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