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jumat pagi siap ... 70,35 kg
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70,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1620 kcal
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Fett: 59,26g | Eiw: 132,83g | Kohlh: 137,50g.
Frühstück: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Nasi Putih. Mittagessen: Finna Sambal Ijo Uleg, Cap Cay Kuah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oat, Dada Ayam, Telur Dadar, Muscle First Pro Isolate, Chia Seed. Snacks/Sonstiges: Teh Manis, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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