Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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96,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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1805 kcal
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Fett: 53,88g | Eiw: 139,97g | Kohlh: 195,43g.
Frühstück: Nuez, Aceite Vegetal, Ajo en Polvo, Sanissimo Totopos, Lala Leche Deslactosada Light, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Arándanos, Almendras, Avena, Granola, Canela, Huevo Revuelto. Mittagessen: Plátano, Tilapia (Pez), Calabacitas, Arroz Integral. Abendessen: Almendras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5381 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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