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% gras: 13,2
% muscle: 44,2
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63,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1633 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 155,55g | Kohlh: 96,08g.
Frühstück: Banane, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Mittagessen: Myprotein BCAA, Pêche Océan Thon Entier Albacore, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc. Abendessen: Melon, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marque Repère Chiffonnade de Jambon Sec, Maizena Maizena, Les Croisés Emmental Râpé, Champignons, Carrefour Choux Fleurs, Le Gaulois Escalope de Poulet. mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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