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Tenho conseguido seguir uma alimentacao mais regrada e incorporar exercicio quase sem me dar conta.Sinto me bem com esta dieta, tenho substituido os doces que comia por sementes salgadas com grande resultado.
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114,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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2135 kcal
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Fett: 70,58g | Eiw: 120,51g | Kohlh: 262,11g.
Frühstück: Clementinas, Continente Presunto, Philadelphia Queijo Creme Original, Pão Bijou. Mittagessen: Azeitonas Verdes Recheadas, Esparguete (Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Clementinas. Abendessen: Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino (com Casca), Clementinas, Esparguete (Cozido), Hambúrger de Peru. Snacks/Sonstiges: Banana, Clementines , Certossa Pipas Sementes de Girassol. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Herzgovita's Gewichtsverlauf
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