Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2020
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83 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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964 kcal
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Fett: 20,57g | Eiw: 42,03g | Kohlh: 156,62g.
Frühstück: لبنة, الطماطم, الزيتون الأخضر, الخيار (مع القشرة), الخبز المسطح (العربي). Mittagessen: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Sonstiges: عصير الفاكهة (مع الماء). mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, المشي السريع - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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