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15:00
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87,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 64,19g | Kohlh: 121,96g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Mittagessen: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Melancia. Abendessen: Matinal Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Tomates. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Gelatina Morango. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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