Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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89 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1612 kcal
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Fett: 35,51g | Eiw: 159,28g | Kohlh: 173,39g.
Frühstück: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Пятерочка Груша Сезонная , Помидоры, Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Fitness Time Молоко, Простоквашино Творог 0,2%, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Чай. Mittagessen: Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Брокколи, VPLab Nutrition Low Carb Protein, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. Abendessen: Окское Яичный Белок, Оливковое Масло, Сельдерей, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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