Oks12048's Notizen, 07 Sep 20

Вчера считала только завтрак, дальше ела по интуиции. Ну что сказать, фиговая у меня интуиция 😜

65,1 kg Bisher verloren: 31,6 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2654 kcal

Fett: 112,55g | Eiw: 148,77g | Kohlh: 259,63g.   Frühstück: Кировский Вафли с Шоколадным Кремом,  Чай, Заповедный Край Сыр Творожный, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Макфа Макароны Отварные, УМКК Окорок,  Жареное Яйцо,  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Сырники. Mittagessen: Рахат Конфеты Колосок,  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Пряники, Картошка Вареная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Агрико Кефир 3,2%, Помидоры, Ruslab Многокомпонентный Протеин,  Пряники, УМКК Окорок, Заповедный Край Сыр Творожный, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский,  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Апрель Гематоген Сливочный. Snacks/Sonstiges:  Пряники, УМКК Окорок, Заповедный Край Сыр Творожный, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский. mehr...