Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1149 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 58,84g | Kohlh: 102,23g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Sosis Daging Sapi, Saus Tiram, Blue Band Margarin, Daging Ayam (Panggang), Daging Sapi Panggang. Abendessen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kecambah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Nissin Sagu Keju (30g), Pepaya. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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