Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2013
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80,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2878 kcal
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Fett: 120,91g | Eiw: 161,66g | Kohlh: 278,92g.
Frühstück: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Flour Corn Tortilla, Quinoa (Cooked), Refried Pinto Beans, California Avocados, Red Tomatoes, Spinach. Abendessen: Extra virgin potato cjips, Cooked Yellow Corn (from Frozen), Green Peas (Frozen), Cucumber (Peeled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Real Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: Caramelized Almonds, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Maple mixed nut crisp, Original Soft Spread, Whole Grain Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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