Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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67 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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1152 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 81,03g | Kohlh: 123,06g.
Frühstück: Tahu Kukus, Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Hijau, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair. Abendessen: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Deejund's Gewichtsverlauf
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