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% gras : 9,9
% muscle : 46,3
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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1570 kcal
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Fett: 52,63g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 134,13g.
Frühstück: Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Banane. Mittagessen: Myprotein BCAA, Carrefour Carottes Râpées, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Abendessen: Melon, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Notre Jardin Haricots Rouges. Snacks/Sonstiges: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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