Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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103 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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1092 kcal
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Fett: 34,23g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 120,21g.
Frühstück: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melitta Café sem Açúcar , Lugen Semente de Chia. Mittagessen: Do Bem Limonada, Omelete ou Ovos Mexidos, Vagem Cozida, Cenouras, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Suco de Laranja Natural, Subway Frango Pesto Cream Cheese. Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Mamão Papaia. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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axpedrosa's Gewichtsverlauf
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