Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
|
88,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
|
2633 kcal
|
Fett: 84,19g | Eiw: 195,09g | Kohlh: 275,85g.
Frühstück: Café, Queijo Coalho, Mangas, Maçã, Habib's Esfiha de Frango. Mittagessen: Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes), Costela de Porco, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Nescafé Smoovlatté , Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Snacks/Sonstiges: Cuscuz (Cozido), Optimum Nutrition Creatina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Mangas, Quaker Aveia em Flocos , Peito de Frango. mehr...
|
|
717 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deusimarfilho's Gewichtsverlauf
|