Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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93,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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1679 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 120,34g | Kohlh: 172,65g.
Frühstück: Manzana, Plátano, Sanissimo Salmas (Paquete), Lala Leche Deslactosada Light, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Arroz Integral, Ajo en Polvo, Huevo Revuelto. Mittagessen: Manzana, Calabacitas, Arroz Integral, Pechuga de Pollo. Abendessen: Bistec de Res, Verduras al Vapor. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5150 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Boxen - 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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