Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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73 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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696 kcal
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Fett: 17,35g | Eiw: 35,08g | Kohlh: 101,96g.
Frühstück: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 19,3 kg pro Woche
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hendrizal01's Gewichtsverlauf
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