Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2013
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71,5 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 78,40g | Eiw: 98,89g | Kohlh: 17,26g.
Frühstück: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Mittagessen: Beef, cut like stir fry, Shady Brook Farms Original Lean Breakfast Turkey Sausage (links), Publix chia seeds (bulk), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. Abendessen: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Zucchini, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Jif Extra Crunchy Peanut Butter. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Stairmaster, manual, 2-3-2, 45 min. - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Sandy701's Gewichtsverlauf
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