Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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74 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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1280 kcal
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Fett: 43,91g | Eiw: 68,56g | Kohlh: 158,57g.
Frühstück: Yema de Huevo, Huevo, Queso Crema, Doña Paisa Arepa. Mittagessen: Cebollas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido, Alverjas Cocidas (Frescas), Arroz Integral, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Abendessen: Horneaditos Tostadas Finas Hierbas , Huevo Cocido, Maggi Sopa de Avena con Vegetales , Alpina Yogurt Griego, Clara de Huevo, Riopaila Azúcar Morena, Fresas. Snacks/Sonstiges: Fresas, Kiwi. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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davidandresantos's Gewichtsverlauf
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